Test VAMEVAL le 2 decembre à Saint Aignan 19 heures.

Au stade de Saint Aignan, sera organisé un test pour nos amis coureurs, cross men, coureurs hors stade et même trailers ainsi que tous les jeunes athlètes: le fameux test VAMEVAL qui permet de déterminer votre vitesse maximale aérobie; pour faire simple, la vitesse de course maximum que vous pouvez tenir quelques minutes ( variable selon votre niveau de préparation) en ne faisant appel qu'à votre reserve d'oxygène pour fournir l'énergie nécessaire; le test consiste à respecter une allure de course, progressive ,qui vous sera donnée par des plots espacés tous les 20m et par un son émis à intervalle de plus en plus rapproché. Si, à un temps donné, vous n'arrivez plus à atteindre à temps le plot suivant sans accuser un retard par rapport au son du haut parleur; c'est que vous avez atteint votre VMA qu'on vous donnera à la fin de la séance. Elle vous permettra de bien finaliser vos plans d'entraînement selon la distance préparée.
( il y aura toujours le fameux camping car, les chaises , le parasol...et la tisane !) message

Excellente idée !!!

je suis normalement pas la

ATH a écrit:

je suis normalement pas la

Et, bien, ce jour là, tu t'arranges pour" ne pas normalement être là"

Mon petit Rémy , tu dois être là!!! Cela va transpirer le sport, le vrai!!!

Je rappelle qu'un test VAM EVAL pour patounet c'est un test en Véhicule Ambulant Motorisé pour EVAluer ses capacités grabatrice. Donc venez nombreux ça vaut le coup, j'ai déjà fabriqué le véhicule, reste les poignées à installer pour qu'il puisse s'installer doucement sans risque de blessures (point faible chez lui !!).
Ensuite une fois installé on le pousse chacun notre tour afin d'évaluer notre vitesse maximale aérobie de service à la personne âgée. En ce qui concerne l'oxygène il faut effectivement en prévoir en bouteille, il a tendance à en manquer au dessus de 8KM/H.
Voilà, merci pour lui, venez nombreux car c'est la seule sortie de l'année où il fait plus de 10 tours de stade.

Concernant ce fabuleux test Vameval, il serait bon (voire humain) d'informer monsieur Patlamenace de se couvrir chaudement (bonnet, écharpe, gants, sous pull, pull, sur pull, manteau...). Car, à la vitesse à laquelle les camistes vont courir pour se relayer afin de pousser ce superbe Véhicule Ambulant Motorisé, il ne faudrait pas qu'il prenne froid.

La famille est plus importante que cette entrainement :/

Bonsoir,

Petit rappel, le même jour le vendredi 2 décembre le téléthon à Châtillon. Pour les plus courageux de 18H à 20H un circuit de 2,200km et aussi en prévision une marche nordique. Pour PAT nous avons en réserve un déambulateur...A bientôt dans notre belle commune de Châtillon.